- Vi skal skynde os
- Vi har deadlines
- Vi skal nå det hele
Bliver vi presset, vil det uundgåeligt smitte af på hele vores dag.
Prøv nedenstående – gerne mens du er i gang med en handling:
- Ånd dybt ud.
- Vær bevidst om dit åndedræt og sæt det ned i halvt tempo.
- Gør dine bevægelser langsomme og vær bevidst om dem.
- Registrér dine nær-omgivelser.
- Bliv i denne tilstand så længe du kan.
Tillad dig at mærke at du bliver stille indeni.
.
Går du ned i halvt tempo i bare 30 sekunder – har du givet dig selv et halvt minuts kvalitetstid.
Jeg laver ofte denne øvelse når jeg laver kaffe 😊.
Husk dig – du er det værd!
Leif